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眼精疲労と薄毛との関連性


ここでは、眼精疲労と薄毛との関係について解説します。

眼精疲労は生え際の育毛に影響する?

髪の毛の原料:システイン

髪の毛は、ケラチンというタンパク質(アミノ酸)によって構成されていますが、そのケラチンを形成しているのがシステインです。従って、システインは、髪の毛の原材料とも言える成分です。

システインは、健康な髪の毛を構成する重要なタンパク質(アミノ酸)です。

髪の毛だけでなく、皮膚や爪などに多く存在し、丈夫で太い髪の形成や爪、肌のケラチンを形成する働きがあるだけでなく、代謝に関与する酵素を活性化させたり、毒素を積極的に排出して肝臓や脳を保護する働き、抗酸化作用などの働きがあります。

また、紫外線を浴びることでできるシミやそばかすの色素を薄くする作用があることから、しみ、そばかすを抑制する医薬品やサプリメントにも配合されています。

このシステインが不足すると、切れ易かったり抜け易かったりしやすい弱くて細い髪ばかりが作られるようになり、抜け毛や薄毛・細毛の原因となってしまいます。

システインは、欠乏状態になりやすいため、きちんと摂取することが必要です。

網膜の傷の修復にも使用されるシステイン

実はこのシステイン、眼精疲労で傷ついた網膜の傷の修復にも使用されます。

目を酷使すると網膜が傷つく場合がありますが、その網膜の傷を修復するのに使われるのがシステインです。特に近年は、LEDが普及し、網膜に刺激を与えるブルーライトがいたるところに存在しています。

つまり、システインが傷ついた網膜の修復に使用されると、髪の毛を育てる原料が不足してしまい(毛髪生成時に十分な量を使えなくなり)、切れやすかったり細かったり、抜けやすい髪が作られてしまうことになると考えられています。

そして、その影響は、前頭部の生え際(M字部分)部分の発毛や育毛に顕著に表れると考えられています。

日頃、パソコンやスマホ・携帯、テレビゲームなどで長時間、目を酷使している方で前頭部生え際部分が薄くなってきたと感じる方は、システイン不足による薄毛を疑ってみることが必要です。

眼精疲労による生え際部分の薄毛対策

眼精疲労による薄毛対策としては、まずは、眼精疲労を抑えることが先決です。

しかし、仕事などでどうしても目を酷使しなければならない場合は、1時間ごとに10分程度目を休めたり、簡単なストレッチなどをするなどをして眼精疲労を軽減することが大切です。

また、システインを外部から補給することも有効です。

システインは、欠乏状態になりやすいため日常の食事や医薬品・サプリメントなどで補ってやる必要があります。

システインは、必須アミノ酸のひとつであるメチオニンという物質から作られますのでメチオニンもあわせて摂取すると、より効果的です。

メチオニンもシステインも肉類や魚介類、豆類などから摂取することも可能ですが、これらは、簡単にサプリメントで摂取すことが可能です。

サプリメントとして摂取する場合に有効となるのがミレットエキスという成分です。

ミレットエキスは、上記のシステチンとメチオニン、さらに髪の原料であるコラーゲンの結合を強化するケイ素も含まれていますので眼精疲労による薄毛に有効と考えられています。

育毛サプリメントには、ミレットエキスだけではなく、AGA対策に有効な成分であるノコギリヤシや亜鉛、パルテノライドを含むものもあります。

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